Kemikleri gençleştirip güç veriyor! İster çorbasını ister sarmasını yapın, doğal şifa
Kemik sağlığımız, yaşam kalitemizi doğrudan etkileyen önemli, hatta en önemli faktördür diyebiliriz. Yaşlandıkça kemik yoğunluğumuz azalabiliyor ve bu da kırılma riskini artırabiliyor. Uzmanlar ise güçlü ve sağlıklı kemiklerin temelinde sadece egzersizlerin yer almadığını, dengeli bir beslenmenin yattığını vurguluyor. Peki, bu doğru beslenme denilen şey tam olarak nedir? İşte tam bu noktada, genellikle göz ardı edilen bir sebze devreye giriyor: Kara lahana! Aslında tek yapmanız gereken, bu sebzeyi beslenme düzeninize dahil etmek ve mümkün olduğunca çok tüketmek.
Formda kalmak için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?
Yoğun programlarda düzenli fiziksel aktivite için zaman bulmak zor olabilir, ancak haftada 150 dakika orta yoğunlukta egzersizi kas güçlendirici aktivitelerle birleştirmek, daha iyi uyku, daha az kaygı, daha düşük kan basıncı ve kronik hastalık riskinin azalması gibi önemli sağlık yararları sunar.
LGMD kas hastalarından ilaç ve tedavi çağrısı: Onay süreçlerinin hızlanması ve SGK kapsamına alınması elzemdir
“LGMD hastasıyım ve yıllar süren yanlış teşhislerin ardından doğru teşhis konuldu”
Göz sağlığınız tehlikede mi? Bu belirtilere dikkat edin!
Görme engelinin önlenmesinde erken teşhis ve tedavi hayati bir rol oynuyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Kadriye Ufuk Elgin, genetik hastalıklar, akraba evlilikleri, diyabet ve glokom gibi risk faktörlerine dikkat çekerek erken müdahalenin önemini vurguladı.
Sindirim sorunlarının doğal çaresi: Kışın kuru kayısı yemenin 5 faydası
Vitaminler, antioksidanlar ve diyet lifi açısından zengin olan kuru kayısı, kış aylarında çok sayıda sağlık faydası sunar. Kuru kayısı çok yönlü ve besleyicidir. Kış diyetinize zengin bir katkı sunar. Parlayan bir ciltten gelişmiş sindirime ve daha iyi bağışıklığa kadar, bu küçük güç merkezleri sizi sağlıklı ve rahat tutmak için benzersiz faydalar sağlar.