Dr. Tosun: ‘Güneşten D vitamini almak için yarım saat yeterli’

SCÜ Tıp Fakültesi Hastanesi Dahili Tıp Bilimleri Kısmı Deri ve Zührevi Hastalıklar Ana Bilim Kolu Öğretim Üyesi Dr. Mustafa Tosun, insanlardaki D vitamini eksikliği ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

D vitaminin beden için çok kıymetli olduğunu belirten Dr. Tosun, “D vitamini bedenimizde en çok deride salgılanıyor. Özel kemik gelişimi ve beden için temel vitaminlerden bir tanesi. Bu nedenle eksikliği epeyce kıymetli.

Hastaların günlük dışarıya çıkıp, güneşlenmeleri gerekmekte. Güneşlenme saatleri olarak 10.00 ile 16.00 ortasını önermiyoruz. Zira bu kere de güneşin yan tesirleri kelam konusu oluyor. Deri kanserleri, güneşten kaynaklanan deri yaşlanması ve lekeler üzere yan tesirler var. Uygun vakitte günlük yarım saat yalnızca bir kolunu açık bulundurarak, güneşe maruz bırakmaları yeterlidir dedi. 

“GÜNEŞ ESİRGEYİCİ KREM YAN TESİRLERİ ENGELLİYOR”

Aşırı derecede güneşlenmeyi önermediklerini anlatan Dr. Tosun, D vitamini güneşe bağlı olarak ana sentezlenmesini deride yapıyor. Bu nedenle günlük olarak güneşlenme değerli. Cilt üzerinde emilim yüz bölgesinden daha çok kolda meydana geliyor. Bu yüzden cildi, fazla güneşten korumak çok değerli. Günlük yarım saat sistemli güneşlenme, vitamin alımı için kâfi olur. Hastalarımıza güneş gözetici krem kullanmalarını öneriyoruz.

Güneş hami krem yan tesirleri engellerken, D vitamini sentezi de kısa periyodik güneşlenmede kâfi olacağı için rahatlıkla kullanılabilir. D vitamini eksikliği saç dökülmesi üzere dermatolojik rahatsızlıklara da neden olabiliyor. Güneşten alım yetersiz olursa; oral D vitamini destekleri kullanılabilir” diye konuştu.